Drubdra Khenpo Tsultrim Tenzin - Tsalung i tummo

Czym są praktyki tsalung i tummo? Skąd się wzięły i czemu służą? W niniejszej książce Drubdra Khenpo Tsultrim Tenzin, lama pochodzący z tybetańskiej tradycji bön, we współpracy z wybitnymi specjalistami w tej dziedzinie, Dmitrijem i Carol Ermakovami, przedstawia historię tych starożytnych technik oddechowych i wizualizacyjnych oraz szczegółowy, wzbogacony licznymi ilustracjami opis ich stosowania w codziennym życiu.

Książka Tsalung i tummo to pierwszy na polskim rynku kompletny podręcznik jogi tybetańskiej, dotyczący pracy z oddechem, kanałami energetycznymi ludzkiego ciała oraz z rozwijaniem wewnętrznego żaru, który przynosi błogość. Zawiera wskazówki pochodzące z Tantry Matki (Magyud), należącej do najstarszej duchowej tradycji Tybetu i wywodzącej się od zamieszkującego Azję Centralną Buddy Tönpy Szenraba.

Format A5
88 stron
kolorowe ilustracje
nakład limitowany: 500 egz.

„Poprzez pełne wykonywanie praktyki tsalung w odpowiedni sposób możemy się głęboko odprężyć. Ciało staje się spokojne i wolne od zakłóceń, wolne od wszelkiego napięcia, umysł również się uspokaja. Kiedy zarówno nasz umysł, jak i ciało, są jednakowo rozluźnione, możemy spoczywać w naturalnym stanie; nasz naturalny stan, czy też świadomość, manifestuje się wtedy bardzo wyraźnie.

Praktyka tsalung wspomaga nasze zdrowie. Jeśli już borykamy się z jakimś problemem zdrowotnym, jej wykonywanie może pomóc w złagodzeniu trapiących nas dolegliwości, a być może doprowadzić do ich całkowitego zniknięcia. Dlaczego tak się dzieje?

Praktyka tsalung przywraca energię w naszych organach wewnętrznych – w wątrobie, sercu, płucach, nerkach, śledzionie, żołądku itd. Zatem im bardziej ćwiczymy się w niej, tym większa dokonuje się rewitalizacja naszych organów”.

(fragment książki)

Spis treści

PRZEDMOWA 

NOTA O AUTORZE 

WSTĘP 

Krótka historia linii Tantry Matki 
Wprowadzenie do praktyki tsalung 
Tsalung w kontekście Tantry Bönpo 
Tsalung w kontekście dzogczen 
Krótkie wyjaśnienie tsalungu, thrulkhoru, thigle oraz tummo 

Tsa 
Czakry
Lung 
Thrulkhor
Thigle 
Tummo 

Korzyści zdrowotne płynące z praktyki tsalung 

CODZIENNA PRAKTYKA TSALUNG I TUMMO 

1. Kluczowe punkty dziewięciopunktowej pozycji ciała 
2. Kluczowe punkty wizualizacji kanałów 
3. Główne punkty wizualizacji wiatrów 

Czakry 
Wiatry 

4. Kluczowe punkty Dziewięciu Oczyszczających Oddechów 
5. Kluczowe punkty Czteroaspektowej Praktyki Lung 
6. Kluczowe punkty Praktyki Pięciu Wiatrów

I. Wiatr poruszający się ku górze 
II. Wiatr siły życiowej 
III. Wiatr równoważący żywioł ognia 
IV. Wiatr wszechprzenikający 
V. Wiatr poruszający się w dół 

7. Kluczowe punkty Dźwięków Przewodnich
8. Kluczowe punkty praktyki tummo 
9. Kluczowe korzyści płynące z praktyki tsalung i tummo 

UWAGI KOŃCOWE